ChatGPTのメモリをClaudeに60秒で引き継ぐ｜Claude公式機能でコピペOK

2026年4月29日2026年7月19日

れお

📍 この記事は AI×副業ロードマップの STEP2の補足 記事です

⏱ 読了目安：約8分

「ChatGPTに何ヶ月もかけて自分のことを覚えさせたのに、Claudeに乗り換えたら また最初から自己紹介し直し…」

そう思って、Claudeを使い始められなかったことありませんか？

れおも同じでした…！何ヶ月分の記憶を捨てるのは、正直キツすぎる

ChatGPTには名前も職業も、ブログのジャンルも文章の好みも、ぜーんぶ覚えてもらってる。

それを捨ててやり直すのは、正直しんどすぎる。

でも、安心してください。捨てる必要はもうありません。

2026年3月にAnthropicが「メモリのインポート」という公式機能を正式リリースし、無料プランにも開放しました。

この記事を読み終える頃には、たった60秒のコピペ作業で、ChatGPTの記憶をぜんぶClaudeに引き継げるようになります🌱

🚨 ✍️ この記事の信頼性

れおも実際にChatGPT→Claudeでメモリ移行済み。公式手順をやってみて気づいた「失敗しないコツ」と、ブロガーが絶対覚えさせるべき5つもこの記事で公開してます。

📋
この記事でわかること

✅ メモリ移行とは何か：AI乗り換えの最大の壁が60秒で消える公式機能
✅ 5ステップの完全手順：画面どおり進めれば誰でもできる（コピペのみ）
✅ 引き継がれる情報・されない情報：7〜8割成功が現実的ライン
✅ 移行後の3つの確認方法：ちゃんと覚えてもらえたかチェック
✅ Claudeに覚えさせるべき5つ：ブロガーに特化した独自ノウハウ

結論：Claude公式の「インポートを開始」ボタンで2回コピペするだけ

最初に結論からお伝えします。

ChatGPTのメモリをClaudeに移すには、Claudeの設定画面にある 「インポートを開始」 ボタンを使います。

公式の手順は、たった 2回のコピペ で完了します。

Claudeが用意したプロンプトを ChatGPT に貼り付ける
ChatGPTが出力した内容を Claude に貼り付け直す

「えっ、それだけ？」と思いますよね。本当にそれだけです🐨

全体の流れを図にするとこんな感じです👇

⏱ 所要時間について

入力作業は約60秒。Claude側へのメモリ反映は最大24時間以内（公式情報）。すぐ使えるわけではないので、寝る前に仕込んでおくのがおすすめです🌱

そもそもメモリって何？を最初に整理しとくね🌱

メモリ移行とは？AI乗り換えの最大の壁を解消する公式機能

AIの「メモリ」って何？

AIの「メモリ」とは、AIがあなたとの会話を通じて少しずつ覚えていく情報のことです。

ChatGPTを使い込んでいると、名前・職業・ブログのジャンル・文章の好みなどがメモリに蓄積されて、毎回の自己紹介が要らなくなります。便利。

ところが、別のAIに乗り換えようとした瞬間、この「あなたを知ってくれている前提」がゼロに戻る。これがAI乗り換えの最大の壁でした。

2026年3月、無料プランにも開放

Anthropicは2026年3月2日、この壁を取り除くためにメモリ機能の無料開放と専用インポート機能を公開しました。

🔵 公式ヘルプ（日本語）：Claudeからメモリをインポートおよびエクスポートする

🔵 発表ランディングページ（英語のみ）：Switch to Claude without starting over

💡 無料プランでも使えます

この機能は無料プランを含む全プランで使えます（ブラウザ版＋デスクトップアプリ）。お金をかけずに試せます🌱

準備って言っても3つだけ。サクッと終わるよ•ᴥ•

移行する前にやっておく3つの準備

手順に進む前に、これだけやっておくと引き継ぎ精度が上がります。5分で終わる内容なのでぜひ先にチェックしてください。

準備① ChatGPT側のメモリを整理する

ChatGPTを長く使っていると、もう不要な情報・古い情報がメモリに残っています。これを放置すると、Claudeに移行した時にノイズも一緒に引き継いでしまうので要注意。

確認方法：ChatGPTの「設定（Settings）」→「パーソナライズ（Personalization）」→「メモリを管理（Manage memories）」へ進み、古いもの・移したくないものを削除しておきましょう。

💡 UI言語について

ChatGPTの設定画面はお使いの言語設定によって日本語・英語が切り替わります。本記事では英語UI／日本語UI両対応の形でメニュー名を併記しています🌱

準備② プライベート情報を見直す

メモリの中には、自分でも忘れていたプライベートな情報が残っていることがあります。「家族の名前」「住所の一部」「健康情報」など、Claudeに移す必要がない情報はこの段階で削除しておきましょう。

🚨 共有PCユーザーは特に注意

Claudeは暗号化保存ですが、移行プロンプトの出力結果には個人情報が含まれます。出力内容を確認してから貼り付けるのが安全です。

準備③ Claudeのアカウントを用意する

まだClaudeのアカウントがない方は、まず作っておきましょう。

🔗 Claudeアカウント作成（無料）

メールアドレスと電話番号があれば、5分で作れます🌱

💡 ブログ用にClaudeを始めるなら

Claudeで本格的にブログを運営するなら、WordPress×ConoHa WINGの組み合わせが鉄板です。サーバー選びに迷ったら → ConoHa WINGの始め方ガイド

✅ クリア！

事前準備バッチリ！

移行の概要と準備3つが完了。次は実際の5ステップで移行スタートだよ•ᴥ•

ここからが本番！画面どおりに進めれば60秒で終わるよ

【公式手順】Claudeにメモリを移す5ステップ

ここからが本番です。所要時間は約60秒。コピペできれば誰でもできます。

ステップ① Claudeのメモリ設定を開く

Claudeのアプリ（またはブラウザ版）を開いて、左下の自分の名前 → 「設定」をクリック。設定画面の左メニューから「機能」タブを選びます。

Claudeの設定画面。「機能」タブのメモリーセクションに「インポートを開始」ボタンがあります。

💡 ショートカット

claude.ai/settings/capabilities に直接アクセスでも開けます。

ステップ② 「メモリー」の「インポートを開始」をクリック

「機能」タブの中に「メモリー」セクションがあります。「他のAIプロバイダーからメモリーをインポート」の項目を見つけて、右側の「インポートを開始」ボタンを押します。

すると、「Claudeにメモリをインポート」という専用の小さな画面（ポップアップ）が開きます。

「Claudeにメモリをインポート」のポップアップ。①でプロンプトをコピーし、②に出力結果を貼り付けます。

ステップ③ 表示されたプロンプトをコピー

ポップアップ画面が開くと、「このプロンプトを他のAIプロバイダーとのチャットにコピーしてください」と表示されます。下のテキストボックスにClaudeが用意した英語のプロンプトが入っているので、右側の「コピー」ボタンをクリックするだけ。

💡 英語でも中身の理解は不要

プロンプトは英語ですが、コピーボタンを押すだけでOKです。ざっくり言うと「私について記憶していることを、決められたカテゴリ（指示・プロフィール・キャリア・プロジェクト・好み等）ごとに、れおの言い回しを保ったまま全部書き出して」とお願いするための文です🌱

英語が気になる方はAnthropic公式ヘルプ（日本語版）に日本語版プロンプトも掲載されています。

ステップ④ ChatGPTに貼り付けて実行

ChatGPTを開いて、新しいチャットを始めます。ステップ③でコピーしたプロンプトをペースト → 送信。

ChatGPTが、あなたについて覚えていることを項目ごとに整理して出力してくれます。出力されたテキスト全体を丸ごとコピーすればOK。中身は指示・プロフィール・職業・プロジェクト・好みの項目ごとに整理されたあなたの情報です。

💡 他のAIからも移行できます

同じ手順で、Gemini・Copilot・Grokなどメモリ機能のある他のAIからも移行できます。複数のAIから集めて統合することも可能です。

ステップ⑤ 出力結果をClaudeに戻して保存

ChatGPTが出力した内容を丸ごとコピーします。Claudeのポップアップ画面（ステップ②で開いた画面）に戻り、「以下に結果を貼り付けてClaudeのメモリーに追加してください」の下のテキストエリアにペースト。

最後に「メモリに追加」ボタンを押せば、入力作業は完了✨

🚨 すぐに反映されない場合

メモリへの反映は最大24時間以内（公式仕様）。すぐに反映されない場合は慌てずしばらく待ってから確認しましょう。

これでClaudeはあなたのことを覚えた状態でスタートできます🌱

全部が移るわけじゃないので、ここはちゃんと確認しよう🚨

引き継がれる情報・引き継がれない情報

ここが一番大事なポイント。メモリ移行は完璧ではありません。公式が「実験的機能」と明言している通り、引き継がれる情報には傾向があります。

✅
引き継がれやすい情報

仕事・業務に関連する設定（職業・業界・専門分野）
プロジェクトの前提情報（ブログのジャンル等）
文章の好みや言葉づかいのルール
よく使うツールや設定の情報

❌
引き継がれにくい情報

趣味や雑談で共有しただけの個人情報
「最近〇〇にハマってる」のような流動的な情報
一度しか触れていない単発の話題

💡 公式の設計思想

Claudeのメモリは「仕事・業務に関連する情報を優先」する設計のため、純粋に個人的な情報は取り込まれない場合があります（公式ヘルプより）。

「実験的機能」の意味

公式が「experimental」と表現している通り、移行の精度は今後の改善で良くなっていく前提です。

「7〜8割引き継げれば成功」と捉えるのが現実的で、足りない部分は使いながら自然に教え直していくのが正解です🌱

移行後にやっておく3つの確認

メモリを移し終わったら、必ずこの3つを確認しておきましょう。

① 「設定 → 機能」でメモリの中身を見る

Claudeに反映された内容は、設定 → 機能 → 「メモリの表示と管理」から確認・編集できます。不要なメモリがあれば、ここから削除も可能です。

② 公式推奨フレーズで覚えた内容を聞いてみる

Claudeに直接、公式が推奨しているこのフレーズを投げると、覚えている内容を正確に教えてくれます。

💬 公式推奨フレーズ（コピーして使ってください）

れおのメモリを逐語的に、メモリに表示されているとおりに書き出してください

「あれ？大事なことが抜けてる」と気づいたら、追加でClaudeに伝え直せばOK。シンプルに「私について覚えていること教えて」でも答えてくれますが、上のフレーズの方がより正確に表示されます🌱

③ 不要・古い情報は削除する

メモリの中に、もう使わない情報や移行のノイズが入っていることがあります。定期的に整理する習慣をつけると、Claudeとの会話がよりスムーズになります🌱

💡 エクスポート機能もあります

設定 → 機能からエクスポートも可能。Claudeから他のAIへ移行する時にも使える、双方向の仕組みになっています。

✅ クリア！

メモリ移行＆確認完了🎉

もうあなたのClaudeはChatGPTのメモリを引き継いだ状態！次は乗り換え体験談を聞こう•ᴥ•

実際にやってみないと分からないことシェアします🌱

れおが乗り換えてみて気づいた3つのこと

① 「やり直し」の壁が思ったより簡単に消えた

一番面倒だと思っていたのは「ブログのジャンル」「文体」「読み手の人物像」を最初から打ち込み直すことでした。

でもインポート機能を使えば、60秒で7〜8割の前提情報が引き継げます。「もっと早くやればよかった」と感じた瞬間🌱

② 文体の好みが引き継げてリライト時短

「文末の癖」「絵文字の使い方」「読者への呼びかけ方」など、自分らしさが出る細かい部分も、移行後のClaudeでしっかり再現されました。最初の数記事を書く時間が、明らかに短くなった実感があります。

③ 完璧には移らない。でも自己紹介し直す手間はほぼゼロ

100%引き継げるわけではないですが、自己紹介し直す手間がほぼゼロになる程度には移ります。コスパは抜群🐨

足りないところは、使いながら自然に教え直していけばOK。

ブログ運営でClaudeに絶対覚えさせるべき5つのこと【レオラボ独自】

他の記事は「移行手順」で終わっていますが、移行が終わった後にClaudeをブログ運用で活かすには、何を覚えてもらうかがカギです。ブログでClaudeを最大限使うために、れおが「これは絶対覚えさせている」5つの情報を紹介します。

① ブログのジャンルとターゲット読者

最初に覚えてもらうべきは「何のブログを、誰に向けて書いているか」です。これがあるかないかで、Claudeの提案する記事構成も語り口もガラッと変わります。

💡 こう伝えると効果的

「ブログを運営しています。ジャンルは『AI×ブログ活用法』。読み手は副業に興味があるけど何から始めるか迷っている会社員です」

② 文体・トーンのルール

ブロガー個人の「らしさ」が出る部分です。覚えさせると、リライト時間が劇的に減ります。

💡 こう伝えると効果的

「文体は『です・ます調』固定。やさしい日本語で、漢語よりひらがな・カタカナを優先。1記事に絵文字は3〜5個まで。読み手に語りかける口調で書いてください」

③ NG表現リスト（AIっぽい言い回しの禁止）

AIが書いたとバレる定型表現を、明示的に禁止しておきます。

💡 こう伝えると効果的

「以下の表現は使わないでください：『〜と言えるでしょう』『〜が重要です』『活用しましょう』。代わりに体験ベースの自然な表現を使ってください」

④ 記事の基本構成テンプレ

レオラボでは「結論→悩み提示→解決手順→FAQ→まとめ」を基本にしています。これを覚えてもらうと、記事構成案を頼んだ時に毎回テンプレに沿った提案が返ってきます。

💡 こう伝えると効果的

「れおの記事は『結論→読者の悩み→解決手順→失敗しないためのコツ→FAQ→まとめ』の流れで構成します。各セクションは見出しを必ず立て、結論を冒頭に置く形で書いてください」

⑤ 使っているツール環境

WordPress、テーマ、サーバー、関連サービスを覚えてもらうと、技術的な質問の回答精度が上がります。

💡 こう伝えると効果的

「WordPress + SWELLテーマを使っています。サーバーはConoHa WING、画像生成はChatGPTかGeminiです。Claude Code（ファイル操作やWordPress連携もできる強化版Claude）も併用しています」

💡 5つをまとめて一気に伝える方法

上の5つを1つのまとまったメッセージにしてClaudeに送ると、Claudeが自動でメモリに追加してくれます。その後設定 → 機能 → メモリの表示と管理で、ちゃんと覚えてくれているか確認しましょう🌱

これで、次に「ブログ記事の構成案を作って」と頼んだ時、あなたのブログのトーンと構成にぴったり合った提案が返ってくるようになります。

Claudeに覚えさせる内容が決まったら、あとは実際に記事を書き続けるだけです。非エンジニアが2週間・7記事を公開するまでの生の記録を別記事に書きました。

→ 非エンジニアが80時間かけてわかったこと｜Claude×ブログ2週間実録

＼ Claudeで本格ブログを始めるなら／

ConoHa WINGでブログを始める →

最短10分でWordPressブログが開設できます

よくある質問（FAQ）

全部のメモリが移るわけじゃない？

その通りです。公式が「実験的機能」と明言している通り、引き継ぎ精度は完璧ではありません。特に仕事・業務関連は引き継がれやすく、雑談ベースの個人情報は引き継がれにくい傾向があります。7〜8割引き継げれば成功と考えるのが現実的です🌱

個人情報が漏れる心配は？

Claudeのメモリデータは暗号化されて保存され、モデルの学習には使われません。いつでもエクスポート・削除可能です。ただし、ChatGPTから出力する段階で「渡したくない」情報があれば、Claudeに貼る前に手動で削除するのが安全です。共有PCで作業する場合は特に出力内容の確認をおすすめします。

無料プランでも使える？

はい、使えます。無料・有料Pro・最上位Maxの全プランで利用可能です。

ChatGPTを退会しても大丈夫？

大丈夫です。Import memoryでClaudeに移行した後は、ChatGPTを使い続ける必要はありません。Claude側に独立してデータが保存されています。ただし退会前に「他にも使っていた便利な機能（カスタムGPTやプラグイン）」がないかは確認しておきましょう。

うまくインポートできない時は？

よくある原因は3つです：